ハーバライフに関する　質問と回答

Ｑ	どのぐらいダイエットできますか？
Ａ	人によって差があります。 だれにでも同じ結果が出るのではありません。 一般的には以下の要因が関係します。 　体格、余分な贅肉がどのくらいあるか、身体の新陳代謝、 　毎日の消費カロリー（運動量）、 　そしてきちんとプログラムを実行できるかによります。 あまり急激なダイエットは体に良くないですので１ヶ月に１〜２ｋｇずつ、半年で６〜１２ｋｇぐらいを目安にするといいと思います。 健康的にダイエットするには、食習慣を見直しながら、適正な体脂肪率になるまでゆっくり体脂肪を減らし行くことが大切です。
Ｑ	他の人よりも体重の減りが少ない気がしますが・・・
Ａ	自分との戦いです 　身長や体格の違う他の人と単純に比べて悩む必要はありません。 　大事なのは自分自身の体脂肪と向き合うことです。 　身についた余分な脂肪の何%を減量出来たのかが大事なことです。 　男性を見て「あの人は〇〇ｋｇ痩せたのに・・・」と悩む女性がいました。 　１００ｋｇの男性と５０ｋｇの女性では同じ10kgの減量でも全然意味が変わってきます。 　体格、余分な脂肪の量がひとりひとり違うので、人の数だけ1Kgの重みが違います。 　有り余る脂肪の内から10kg痩せるよりも標準体重に近い人が余分な脂肪を1kg減らす事 　の方が大変な偉業なわけです。絞り込んだ状態で残った脂肪を少し減らせば 　体重の変化は殆ど無くても顔やボディラインの印象が大きく変わります。 ダイエットは体重ではありません 　ダイエットの基準は必ずしも体重だけがすべてでは有りません。 　体重ではなく体脂肪率に着目してくださいね。 　そして体重は朝と晩でも変わります。トイレに行く、お水を飲む、それだけで５００ｇは 　違ってきます。小さな変化に一喜一憂せずに一週間単位での傾向に注目しましょう。 上手な自己管理の方法 　それから食事日記と体重測定、を毎日するといいですよ。 　毎日の食事と運動の結果が体重や脂肪の量に反映していることが実感できます。 　　自然にいい食事、いい運動を生活に取り入れるようになります。
Ｑ	ダイエットで大事なのは体重じゃないんですか？
Ａ	はい。 ダイエットで減らすベきものは厳密に言うと体重では有りません。体脂肪です。 体脂肪が多くて体重も多い人が大多数ですが、 中には見た目が細くても体脂肪の多い【隠れ肥満】や 見た目が太目でも脂肪の少ない【固太り】など体型にはタイプが有ります。 ですから一般的な体型指数（BMIなど）と肥満度は完全に一致してはいません。 体脂肪率やサイズにも着目してくださいね。 ダイエットと体重が一致しない例 脂肪と筋肉の比重 健康的なダイエットをして脂肪を減らし、筋肉が増えた場合、 ウェストがすごく細くなっているが、体重が以前とそれほど変わらないと言うことがよく有ります。 筋肉は脂肪よりも体積が小さく比重が重いので、サイズは減っているのに体重が変わらないということがよくあります。 ダイエットしていて体重が減らないときはサイズの変化に注目して下さい。 まずウェストを測ってみましょう。 堅太り 体型的には太めでも体脂肪率が低く健康的には問題ないということが往々にしてあります。 例えば相撲の力士の場合、体型は太めでも筋肉がほとんどで体脂肪率は10％台という人も少なくありません。 隠れ肥満 また、逆に体重が軽く、見た目は細くても体脂肪率が高く筋肉が少ない隠れ肥満と言うケースも結構有ります。痩せている人や若い女性などに多いです。 隠れ肥満も肥満ですから健康上問題が大きいです。
Ｑ	味は美味しいですか？
Ａ	はい。フォーミュラ１で作るシェイクはとてもおいしいです｡ フルーツなどを加えることで豊富なレシピがあります。
Ｑ	食事を抜く自信がないのですが。
Ａ	食事を抜いてはいけません。１日３回食事をしてください。 そのうち２回はおいしいシェークにして、あとの１回はお好きな食べ物をとって下さい。 シェークは食事の代わりになるものです。 低カロリーで栄養バランスが取れており、ダイエットには最高の食事です。 ハーバライフを使うことで好きなものを諦めずに食事を楽しみながらダイエットを実行できるんです。シェークは満腹感があります。
Ｑ	この製品は安全ですか？
Ａ	ハーバライフは１９８０年に設立した会社で長年の経験を持っています。顧問をつとめる一流の医師や専門家達によってテストされています。各国政府の規定に従って製品検査がなされてから輸入・販売が承認されます。日本で販売されるハーバライフ製品は輸入・販売のためのすべての要件を満たしております。 正規のハーバライフ製品は保証がついています。 ご購入の際は流通ルートの確かな正規のディストリビュータからお求め下さいませ。 口に入るものですから安全性が第一だと思います。
Ｑ	誰でも製品を使えますか？
Ａ	ハーバライフ製品は栄養補給食品でありどなたでもお使いになれます。 ただし、妊娠中や授乳中の女性、医療上問題のある方は、ラベルを確認の上、 主治医とご相談になってください。
Ｑ	運動しなくてはいけませんか？
Ａ	ハーバライフは健全な栄養摂取、定期的な運動、節度有るアルコールの摂取、そして禁煙を含めた健康的なライフスタイルを奨励しています。 ハーバライフで一日の食事のカロリーバランス、栄養バランスを良くして、 その上に運動をすればとても理想的なライフスタイルになります。 運動することの効果は2つ有ります。 筋肉をつけ代謝の良い、太りにくい体を作ることが出来ます。 そして運動中及び運動後に脂肪の燃焼が進みます。 しかし、諸事情により運動できない方でも大丈夫です。 低カロリーでバランスの良い栄養をとることでダイエットをすることが出来ます。
Ｑ	１日３食全部をハーバライフ栄養補給食品にしても良いのですか？
Ａ	いいえ。 ボリュームと栄養のバラエティの為に、通常の食事を１日１食は摂らなければなりません。
Ｑ	タブレット類を１日分まとめて摂ってもかまいませんか？
Ａ	いいえ。 ビタミンやカルシウムなどは、他の食物やミネラルと共に摂ることで最も効率よく吸収されます。一度にたくさん摂取しても吸収しきれない栄養は尿中に排泄され不経済です。 ですので朝食、昼食、夕食の３回に分けてお摂りになるのがよいでしょう。 シェークや普通食の前にたっぷりのお水でタブレットを飲むと、その分お腹が膨れて満腹になりますので食べ過ぎ防止にもなります。
Ｑ	急に体重が減らなくなりました。どうしたのでしょうか？
Ａ	停滞期はどなたにでも訪れます。摂取カロリーの低い食生活を続けると、身体が反応して体重が減りにくくなってしまう時期があります。停滞期間の長短は個人差がありますが、だいたい1-2週間です。そこを抜ければ又減り始めます。 逆に言うと停滞期が来たということはダイエットが進んでいると言うことの証明でも有ります。 階段と同じで前に進んでいないと感じても上に上がっていると言うことが有ります。 諦めずにプログラムを続けてください。 また、停滞期には体重だけ無く体脂肪率やウェストサイズにも注目して下さい。 体重が減らないが体脂肪率やウェストサイズが減っているということも有ります それから、女性の場合、生理前には体重が減りにくいです。
Ｑ	生理前の体重増加について
Ａ	生理前の体重増加は、ホルモンバランスの変化によるものです。 この時期にたまるのは主に水分です。 生理が始まれば元の体重に戻ります。 だから、あせらず、いつもと変わらない生活を心がけましょう。
Ｑ	リバウンドはしませんか？
Ａ	バランスの取れた栄養を補給しながらのダイエットですので大丈夫です。 食生活にシェイクを取り入れる等ダイエット成功後も気を付けることで、無理を重ねたダイエットが反動として引き起こすようなリバウンド現象は起こりにくくすることができます。 リバウンドについて 急激なダイエットでは体の防衛機能により飢餓に備え、エネルギー源である体脂肪を温存しようとします。 その結果脂肪は減らず、筋肉や骨などを減らしてしまいます。 そのようにして体重を減らした場合、「目標体重に達したから」と言って普通に食事をすると、体は飢餓モードですので脂肪が増えます。脂肪が増えるのと同時に筋肉や骨も増えればいいのですが筋肉と骨は減ったままで、脂肪だけが増えます。 しかも、その増えた体脂肪はほとんどが内臓脂肪なのです。 良いダイエットにはむしろ良い栄養を取るべき 代謝のうちの一番大きいものが基礎代謝です。そして基礎代謝のうち最も多くのエネルギーが筋肉で消費されるため、体脂肪を落とすには筋肉が必要です。 リバウンドで筋肉が減って しまったら、ますます体脂肪は減りにくくなってしまうのです。
Ｑ	小さな頃から少しポッチャリしていて　高校に入ってからはますます体重が増え、 先ほど肥満度チェック（？）をしたらなんと肥満度２でした。（ＴｏＴ）そこで、ついにダイエットを決意したのですが　どのセットを購入すればよいかわかりません。 ＨＰのほうでも　見たのですがやはり何となく理解できないので　もう少し教えていただけませんか？ クイックセットと基本セットというのを見たのですが、基本セットでもやせることがで きますか？ それから１８kgやせるにはどれぐらいの期間かかりますか。だいたいで良いですから教えてください…。
Ａ	肥満度２ですね。了解です。肥満は見た目だけでなく健康面のリスクがありますのでダイエットを決意されて正解だと思います。 あまり急激なダイエットは体に良くないですので１ヶ月に１〜２ｋｇずつ、半年で６〜１２ｋｇぐらいを目安にするといいと思います。 健康的にダイエットするには、食習慣を見直しながら、適正な体脂肪率になるまでゆっくり体脂肪を減らし行くことが大切です。 食習慣の見直しは可能なら外食を避け昔ながらの日本食をおすすめします。 肉や脂っこいものは少しにして野菜を多くします。 それでも食べたいときは有りますね。 そこで大きな力になってくれるのがハーバライフの栄養食品です。 食生活にこれを組み込むことで一日のカロリーと栄養バランスを管理しやすくなります。 F1-F4が基本的な食品です。 安く、しっかりダイエットしたいなら基本一ヶ月セットがお勧めです。 ダイエットのすすみ具合は体調、体質、脂肪の量、代謝の度合いなどの個人差、および、 どのぐらいまじめにやるかどうかで変わってきます。 備考 １０代後半はちょっと太めが自然です。 まったく正常な体重の女子中・高生の約８０％ぐらいが自分は太りすぎであると思っていると言う調査結果があります。度を過ぎて細さを追求しすぎないように注意してくださいね。 様々な栄養が必要な成長期に食事を抜くなどの極端なダイエットをするのは体に良くありません。２０才ぐらいになると自然に女性誌らしい優雅な体つきになるものだそうです。 それから、ご家族の理解は得られていますか？ 当店では原則として未成年者の方には製品を販売いたしておりません。
Ｑ	会員価格ってありますが、会員とはどのような規則がありますか？至急お返事待ってます。
Ａ	会員のことをハーバライフ社ではディストリビューターと呼びます。 ディストリビューターは割引で安く購入することができます。 IBPを購入してディストリビューター登録すると製品を割引価格で購入できます。 ２５％off〜４２％offです。（一回の注文の量がまとまると割引率がアップ） ディストリビューターの任期は一年です。 一年たった時点で更新料1155円を払うとさらに一年資格が延長されます。
Ｑ	私は自分をもっと好きになれるようダイエットをしようと思うのですがいつも失敗し てしまいます。そこでハーバライフの力を借りたく注文したのですが使い方がよく分 かりません。 どうやったら効率よく体重が落とせるか教えてください。
Ａ	ダイエット成功にはプログラムをきちんと実行することが大事です。 お水は代謝に必要ですし、体内の老廃物を排出するのにも欠かせません。 生活状況によって異なりますが、１日２リットル以上必要と言われています。 使い方は簡単です。ここをご覧になって下さい。 このページの場所がちょっとわかりにくかったので 今後はトップページのメニューに「食べ方」として入れておきます。 寝る前に油物や甘いもの、カロリーの高いものを食べるとエネルギーを消費しないまま体脂肪になってしまいますのでスイーツや油物は夜食べるのを我慢して朝に持っていってくださいね。 そして毎日の食事と体重を記録してくださいね。 前日の食事や行動と翌朝の体重を毎日見ていると、健康にいい生活についてだんだんわかってきます。 体は正直です。体重計が励ましてくれます。 頑張ったときにも、そうでないときにも毎日体重計に乗って下さい。 意外と肥満、過食の真の原因がストレスだったりします。そういう場合は ストレスをため込まないようにガス抜きをしましょう。趣味や運動、将来の夢など 気分転換したり前向きになれるものを生活に取り入れましょう。 そして頑張りたいあなたのパートナーとしてアドバイザーがいます。 成功できるように応援しますから頑張ってくださいね。 是非自分を好きになられますように。 きれいになって頑張った自分をほめてあげて下さいね。
Ｑ	保存はどれぐらいできますか？
Ａ	ハーバライフの食品の賞味期限は製造年月日から２年間です。（冷暗所に保管してください。）車の中などの高温や直射日光にあたる所は避けてください。 シェイクは酸化しやすいので作り置きすせずに作ったらすぐにお飲み下さい。
Ｑ	購入したいのですが、支払方法はどうしたらいいですか？
Ａ	ゆうぱっく代引き、クレジットカード決済がご利用いただけます。 代引きは配達された時に商品と引き替えにお支払いという形になります。 VISA　MASTER　以外のカードの場合は代引きにして配達時にクレジットカードで支払いが出来ます。（eコレクト）
Ｑ	送料はいくらですか？ほかに手数料はかかりますか？
Ａ	送料無料です。 配送は佐川急便で配送いたします。 注：沖縄、離島のお客様へはゆうパックで配送いたします。 離島・沖縄を含む全国どこでも同じ条件でお届けします。 代引き手数料、クレジット手数料等は当社で負担します。お客様のご負担は有りません。
Ｑ	ダイエット食品だとわからないように送ってもらえますか？
Ａ	現在無地の箱でお送りしています。
Ｑ	1ヶ月続けたい場合はどうしたらいいですか？
Ａ	どのセットの場合もＦ１が一缶含まれています。Ｆ１は一缶で２０食、ダイエットコースだと１０日分です。 タブレットは一瓶で１ヶ月分有ります。１日２食シェークを食べると１０日後にＦ１だけ先になくなるので、Ｆ１を２缶追加で１ヶ月分のセットになります。 最初からＦ１を２缶追加で注文する事もできます。一缶目のＦ１が無くなるときに残りの２缶を追加購入することもできます。
Ｑ	年末年始に増えた体重もやっと元に戻りました。 このまま頑張ろうと思っています。 そろそろフォーミュラ１を買い足したいと思っているのですが、 ディストリュビューター登録をしてからでないと割引にならないでしょうか？
Ａ	はい。 製品を気に入っていただけたならＩＢＰを買って会員になることをお薦めします。 ２５〜４２％offで割引購入できます。 IBP自体もすでに安い価格に設定されています。
Ｑ	外出や旅行の時はどうしたらいいですか？
Ａ	タブレットケースがありますので外出時にも携行することが出来ます。 市販の蜂蜜容器などを使ってペットボトルでシェークすると便利です。
Ｑ	アフターフォローは？
Ａ	サポート窓口を設けています。 メールまたは電話にて質問の回答、目標達成のサポートなどをいたします。
Ｑ	どの製品からはじめたらよいのでしょうか？
Ａ	出来るだけ安くしたい方は基本セットが良いと思います。ダイエットの方も増量の方も健康維持が目的の方もこれで基本的な栄養をバランスよくとることが出来ます。 さらにご予算があれば下記メニューでご紹介しております目的別製品のご利用がおすすめです。 　ダイエットの味方 　その他の栄養製品 　ナイトワークス ダイエット目的なら、サーモジェティクス粉末清涼飲料、 アクティブファイバー、 運動をする方、筋肉を増やして太りにくい体質を目指す方はパフォーマンス プロテイン パウダー スポーツ好きな方にはリフトオフ 生活習慣病が心配な方はハーバライフライン、ナイトワークス、ライフサポートセット 野菜不足の方はＣＰ−１４３、ガーデンセブン 仕事で疲れ気味の方にはトリプル ヘルス ドリンク などライフスタイルやニーズに合わせてオプションを追加することで あなたにぴったりのセットを作れます。
Ｑ	クレジットカードのオンライン決済でエラーになりました。
Ａ	今までのエラー原因として多いのは下記の3点です。 　　メールアドレス欄にフリーメールのアドレスを記入している 　　カード有効期限の月と年を間違っている 　　VISA　MASTER　以外のカードで決済しようとしている これらをチェックしてもう一度やってみて下さい。 カードは便利な反面衝動買いなどしがちです。 当店ではセキュリティ対策をしており安全なサイトですが、カード決済がうまくいかない場合、 あるいは不安な場合は確実に現金手渡しで支払いできる代引きをお勧めします。 VISA　MASTER　以外のカードの場合は支払い方法には代引きを選択していただいて 配達時にカードで支払う　「eコレクト」　がご利用いただけます。
Ｑ	お客様３０日間保証とは
Ａ	購入して３０日間製品を使って、その結果に満足できない場合は全額お金が返ってきます。 これによりリスク無く試すことが出来ます。
Ｑ	海外に住んでいますが、製品の購入は出来ますか？
Ａ	ハーバライフは、現在、世界80カ国以上（2012年1月現在）で愛用されおります。それらの国ではハーバライフの現地法人から製品を発送することが出来ます。各国の扱い製品や価格、その他詳細についてはメールにてお問い合わせください。

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